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冬之藏:花语墅秋冬养生大讲堂继续开讲

2013-11-21 分享至:

11月15日,生命的智慧——花语墅秋冬养生大讲堂第二场在品牌馆继续开讲。
春生夏长秋收冬藏,又到了这个草木凋、蛰虫伏、阳气伏藏的季节,来自华夏酒报、华商书院等机构的20余位高端会员参加了本次活动,由中华养生文化大讲堂主讲专家范鼎九老师,为我们揭开冬季养生的智慧。

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当日13点,来宾在销售人员的带领下,参观了园区及样板间,虽然天气渐冷,园区内景色不如春夏时节那般浓荫,但依然引得来宾赞叹。各位来宾兴趣盎然地参观了花语墅样板间,对下跃户型的小院及地下空间的设计表示欣赏。

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《黄帝内经》上说:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也。”这一句已经完全概括冬天守护身体健康的要义。天气寒冷,比起秋风的萧瑟凉意,冬天的风雪更为肃杀,万物生机此时都将阳气潜伏闭藏,自然中的植物和动物的生长规律告诉我们,也应该相应的注意自己的衣食住行了。所谓的冬藏,就是指人到了冬天,应该注意养精蓄锐,安静地休养生息,不要扰动体内的阳气。为避免寒气侵袭,就要做到早卧晚起,在精神上也要让情绪平静,含而不放。同时还要注意避寒就暖,不要轻易让皮肤出汗耗损阳气,只有这样,身体才能经过一冬的蛰伏和修养,在来年的春天有力量生发。

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老师讲到,立冬后进补要给胃肠一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补,比如使用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻糊可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以将脾养胃。天冷的时候,适量增加蛋白质,脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。

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